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如何开始学交谊舞 -- 浅谈交谊舞（Ballroom Dance）与健康之二
亚城老舞童 洪曙光 （感谢舞迷金晓仁先生对本文的斧正和修改建议）
上篇 “预防人老腿先老” 中探讨了跳交谊舞对保持身心健康的益处。本篇简单地讨论从何处开始学习及在做选择时应该考虑的一些因素。
1. 学跳交谊舞的目的
上网搜索就可轻松地找到许多本地学习交谊舞的教室和课程。如下面的地图所示，在亚城华人集居的区域里就有近二十个交谊舞教室。亚城华人中也有不少交谊舞迷们一起学习练习的自发群体。但是对交谊舞不太熟悉的初学者，也许会困惑从哪开头。明确自己学交谊舞的目的应该有助于选择从哪开始。
学习交谊舞的目的可简单地分为两大类：健身及社交(fitness and social) 和竞技比赛(competitions)。交谊舞教室和授课老师一般都是针对学习的目的而设制不同的课程。以健身和社交为目的的课程一般以吸引学生的兴趣和健身为主，舞步简单易学，趣味性强，不会花大量时间来教舞步的技巧和标准跳法。课程一般分为初学者(beginner) 班和提升者(advanced) 班。这些教室也定期举办舞会，让学生们有机会和其它爱好者们练习和社交，这也是了解美国文化的好机会。由于教室的商业性质，课程主要在吸引和留住学生。所以，如果偏爱正规的环境和有资质的授课教师，去住家附近的交谊舞教室学习是一个很好的选择。这些教室的网站上都列出课程的对象、时间、内容、授课教师及费用等等信息。
参加竞技比赛的目的是一个学好交谊舞的动力，也可获得成就感。持之以恒是初学者的一大问题。交谊舞不是“仙丹妙药”，服上几剂就显灵了，需要长期坚持下去后才能获得其健身和社交的优势，从而培养起浓厚的兴趣成为“舞迷”级的业余爱好者。但是，以参赛获奖为目的，能督促自己认真用功学习，坚持练习。每年参加交谊舞比赛的机会也很多，分为本地区域性、全国性和国际间的比赛（“The Top 84 Ballroom Dance Competitions in the World”） 。参赛者按年龄组、舞者组合类别、交谊舞类别和竞技级别自己报名参赛，交纳参赛费，经过层层比赛淘汰后胜出。年龄一般分为青少年、成人及老年组；舞者分为业余(Amateur) 、职业 (Professional) 和职业- 业余混合 (Pro-Am) 组；十种交谊舞分为国际/ 美式标准舞 (InternationalStandard/America Smooth) 及国际/ 美式拉丁舞；竞技级别分为铜、银和金牌。所以，能容易找到适合自己的赛事和参赛的项目，将其确定为学习和练习的目标。
1. 如何挑选学习的方式
确定学习交谊舞的大目标后，下一步是选择以哪种方式开始学习。考虑的主要因素包括时间，距离和费用。为了能长期坚持下去，最好选择课程/练习时间能容易纳入每天的生活作息时间表和住家附近或经常路过的地方。如果是以健身和社交为目的，费用应该包括上课费和参加舞会的门票。亚城一小时的大班课的费用约$30左右，私人授课视教师而定，一小时的私人课约 $120左右。舞会的门票一般在$15左右，节假日的舞会根据规模高低，$50到 $100的都有。
如果以竞技比赛为目的，大多数爱好者是邀请老师一起去参加职业-业余混合组（Pro-Am）的比赛 。除了上课费用之外，还要加上参赛报名费、比赛服装费及路费等个人费用，再加上支付老师的学费、舞步设计费、陪赛费、行、住、食等等费用。
如果对跳交谊舞感兴趣，但想先找找感觉，可以加入到华人跳交谊舞的自发群体先试试水，比如亚城77级的国标舞群等。待发现是自己的兴趣爱好所在，乐意认真、系统地学习，可以去正规的教室找专业教师学习，甚至去参加比赛。
既然可以参加华人自发的交谊舞群体学习交谊舞，还有必要花学费去正规的教室学习吗？答案是因人而异。我想就自己学习交谊舞的经历，分享下个人的看法。笔者的老朋友们都知道我直到2000年前对交谊舞一窍不通。我在1977年高考上大学，刚毕业就于1982年来美留学。当时中国大陆刚结束“文革”，百废待举，交谊舞尚未在校园里兴起。直到2000年看见朋友们对交谊舞入迷，受好奇心的驱使，和几位好友一起去FredAstaire Dance Studios从零开始学习。没想到一下喜欢上了交谊舞，成了舞迷。每周去不同的教室上大班课，也跟一对来自俄国的年轻教师Ruslan & Katusha Wilder （见附图）上私人课，
满城开车赶舞会，不亦乐乎。还觉得不尽兴，和好友们以“亚城舞迷”为名找地方自己开舞会。2006年去北京工作的四年期间，每周除了去西城区文化馆赵明舞蹈工作室（见注[1]及附图）学习国标舞之外，
还去年轻一代，并在英国黑池比赛获新星奖者的教室学习。回美在洛杉矶工作的一年中，有机会上刚从英国黑池比赛中获得拉丁舞新星冠军开的课学习。这些经历帮助我不仅保持了二十多年的浓厚兴趣，而且还加深了对交谊舞的理解。由于从零基础开始，没有不正规的跳舞习惯(肌肉记忆），能容易学习标准的舞步和舞姿。这是去正规教室学习的优势。
在北京工作期间也有机会了解了中国大陆交谊舞的情况。和美国相似，大陆的交谊舞也分国标舞和社交舞。但不同的是，大陆的社交舞里同样的舞种如华尔兹舞，其舞步和舞曲的节奏旋律和国标舞不一样。因此，大陆的舞厅里分社交舞时段和国标舞时段播放不同的舞曲，舞者才能跳得起来（见注[2]）。美国的社交舞有独特的舞步，但舞步和舞曲的节奏旋律和国标舞一样。因此，美式社交舞和国标舞均能在同一舞曲下同时起舞。我无从考证这种现象，瞎猜是“文革”后，民间对被封了二十多年的交谊舞如饥似渴，在模仿的基础上形成了大众化的新舞种。如果在大陆已经跳过社交舞的人，在美国开始学习交谊舞时，要注意这些不同之处，便于学习新的舞步。
俗话说“万事开头难”，“千里之行，始于足下”。根据学交谊舞的目的，在亚城开始学习交谊舞有许多得天独厚的有利条件和资源，也有众多的爱好者，舞迷。而且，除了去参赛要让裁判品头论足，去教室，舞会或其它地方跳交谊舞都是自娱自乐，换来快乐的心情，获得健康的身心。如果你仍坐着不动，还在顾虑什么呢？
2025年1月13日 美国亚特兰大
[1] 赵明老师是文革结束后，首批从北京舞蹈学院选派到国外学习交谊舞，与阎岭，任荣生等人在国内大力推广国标舞，并在中央电视台的“闻鸡起舞”节目里教跳国标舞。 [2] 偶尔在网上看见某些作俑者将国际舞大师们某段优美的表演的原舞曲换为某华语热门社交舞曲，四处滥发。却不懂舞蹈是专门按照原舞曲的意境旋律来编排的，舞曲一变，舞蹈的灵魂尽失，让人如同吃了苍蝇般地恶心。
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