【健康贴士】三伏天的禁忌

段颖哲

        三伏天出现在小暑和处暑之间，这是一年中气温最高，潮湿又闷热的时段，正所谓“冷在三九，热在三伏”，进入初伏后，就正式开启了“上蒸下煮”的模式。在这一个多月的高温三伏天里，日常生活习惯须多加注意，避免让健康受损。
        三伏天有一些禁忌，都是总结出来的好经验，要铭记于心：
        ①忌猛吃冷饮；
        ②忌不开窗通风；
        ③忌冷风直吹；
        ④忌只吃果蔬；
        ⑤忌不出汗；
        ⑥忌过度锻炼。
        三伏天炎热但最忌讳贪凉，吃太多冷饮、一直吹冷风，都会让体内积攒下过多寒气，汗液也无法正常排出，从而影响身体健康，让人总感到疲惫乏力、甚至是肌肉酸痛等不适，要顺应时节，该出汗的时候就要出出汗，对身体有好处。
       故而在这三伏天里，要记得适当的关闭空调，每天开窗通风两次以上，也要适当的在清晨或傍晚稍微凉快的时间内做些舒缓运动，但不要过度、剧烈锻炼，否则会适得其反，损耗过多的阳气有伤身体。
       同时，饮食上也不能疏忽，要知道忌口，三伏天少吃干燥、辛辣、油腻的食物，多喝汤水，及时快速的为身体补充水分和营养。
       有健康问题，欢迎联系，和济医馆，为您的身心健康保驾护航。手机或短信：770 310 8070，email：harmonyATCM@gmail.com