熟悉我的朋友都知道，我练内家太极十多年了。也曾组织过太极俱乐部，时断时续地教过学生。在临床中，将辨证论治原则指导下的中药配方、针灸与太极有机结合起来，用于一些疑难疾病，例如恶性肿瘤的辅助治疗，会收到很好的效果。
一直以来，我认为自己不适合打坐。并非身体柔韧性的问题，而是觉得自己无法以静入静。也不是没尝试过打坐，可惜坐不住，脑子总是在转事情，清净不下来。
内家太极动中求静，似乎更适合我。加上太极拳比较难学，能把拳架盘成不错的样子，也有一些小小的成就感。
不久前接触到昙师独创的禅易医结合的冥想观呼吸系统，没想到放着带引导提示的练习音乐，我竟然坐住了。第一天13分钟（嗯，的确有点儿短），第二天23分钟，第三天49分钟。隔了两天太忙没练，再练时打坐超过了一小时。这说明系统很重要。这期间在微信上问了昙师很多小白问题，例如节奏好慢啊，呼吸没有那么长啊，手放在哪里才对啊… 之类。昙师很耐心，一一解答了我这些没什么营养的问题。
8月10日建立了冥想群之后，觉得大家不能干等着老师来，什么都不做。毕竟还有俩月时间，不如大家练起来。8月19日，zoom的小白启蒙课开始了。和同学们互相练习交流四次了。从第三次观想白光走到腿部时，腿上有不明显的自觉温感。8月30日第四次集体练习，温热感稍微强了一点点。
一位同学在课上提出，为什么观想白光，她头脑里出来的是红光。当时我没回答上来。后来王文兄说，红光是有热。我立马回过神来。可不是吗？这和中医五色诊很契合呀。于是后来课上把红光是有邪热的告诉了上次提问的同学。她说没错了，出现红光那一天，她牙齿肿痛。后来牙痛好了，红光就消失了。
周日早做了35分钟的观呼吸。几扇窗户打开，让空气从纱窗中互相流通。外面的植物在进行光合作用，释放氧气。小腹暖暖的，全身毛孔微微发痒。调息、调身、调心是炼精化气最基本的。这里面其实调息是调身和调神的必要前提。因为调息精神容易集中，静下来，排除杂念。窃以为。
今天教了一位女性白人病人很基本的调整消化系统的打坐调息方法。她在我这里多数是定期保养，有时间就两周来扎一次针，没时间就四周来一次，但很少服用中药。有时也看一些亚健康问题，这样已经两年多了。我一边示范一边让她跟着做，20多分钟后我身上和打太极一样，浑身暖洋洋地，手和上背部热量很足。
我问她身上有没有感觉到身体产生的热能，她说没有。于是我让她摸我的手和我的背，她感到很惊奇。因为屋子里有冷气。我跟她说坚持练，以后也会像我这样，因为我有太极气功的基础了。以后无论冬夏，她的身体也会自带空调系统。她说，I will practice twice daily, as you advised. 我觉得她迟早会感觉到气功的魅力的，因为她很有自律能力。
发表于 2023-9-5 21:36:12
