初次闭关静修的体验（2）

段颖哲

                         和济医馆针灸师、中医师段颖哲

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       冥想打坐的好处无需要赘述，随便上网搜搜便可找到。然而如何降伏长时间打坐而产生的腿痛呢？昙师根据多年的苦行与实践，总结出了降伏腿痛的三大法宝：呼吸法、针灸和观想。

       在之前的练习中，我们已熟知四步呼吸法。第一步以排浊气为目的，第二步为长呼短吸，第三部为长呼长吸，最后是精微的短呼短吸。课上昙师讲了为什么要分成这四步。随后就介绍了脉道清洁呼吸法，为降伏腿痛的第一种方法。通过实操，个人觉得脉道清洁呼吸法让注意力都集中到了控制呼吸本身，所以忘记了对腿的关注，也就没那么痛了。无论怎么说，这个方法对克服腿痛是有一定效果的。

        第二种方法便是利用针灸。大家都了解针灸是用来治病的。然而仅仅把针灸局限于治病是莫大的浪费。例如《素问·上古天真论》中有这样一段话：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神….”这是在说什么？以前我认为就是练气功。现在想想，理解到这个层次还是太浅了。这是在修行。练气功的这么多，从古到今有几个可以称为提挈天地的“真人”呢？

        又如《黄帝内经 · 刺法遗篇》曰：“是故刺法非唯治病，还有全神养真之旨，亦法有修真之道，非治疾也。至真之要在乎天玄，神守天息，复入本元，命曰归宗。”针灸是古人修真的工具。当年昙师在泰国森林苦修，腿痛得钻心，无法入眠。好在有祖传的针灸技巧傍身，扎完就放松睡着了。在长时间打坐之前，扎特定的穴位就可以减轻腿痛。那么是哪些穴位呢？由于现代人睡觉晚，伤肝胆，导致筋缩，所以一般来说找胆经和肝经上的两三对穴位扎就可以了。当然也有膀胱经穴位痛的，那就找相应穴位。昙师穴位取的很精简，一般是两对。

        观想本身也帮助降服腿痛。无论是修习拙火定还是九宫飞星观。修拙火时，我的个人有一些渐进的感想。一开始观火向下烧、又往上烧时速度很慢，不是刻意要慢而是快不起来。这时腿痛也很难得到抑制。闭关第二次观拙火时，观想速度迅速提升，而且我两腿同时对称地观。虽然达不到音乐提示的十几次，但达到每一个循环观四个来回的速度时，疼痛就奇妙地消失了大半。心也舒展和安宁了，竟然没有了想要逃离的想法。两个小时就这么突破了。(未完待续)